اسم الكاتب:بول ويلسونالناشر:مكتبة جريرسنة النشر:2007عدد الصفحات:161التصنيفات:مشورةالوصف:كتاب أساليب الهدوء التأمل بعيدا عن السحر والغموض للكاتب بول ويلسون
يستهل قائلا أغمض عينيك وسوف ترى بوضوح. يستعرض الباب الأول فن الاسترخاء ومواجهة مشكلة الضغط النفسي موضحا الفوائد وصولا ليعيش القارئ التجربة. وينتقل الباب الثاني لشرح الطريقة عبر التدريبات التي تبعث على الهدوء لتحقيق حالة الهدوء المستمر. ويخصص الباب الثالث لعرض أسئلة وأجوبة. ويقدم الباب الرابع دليلا حول كيف تظل هادئا مختتما بأنه عندما يستطيع المرء أن يهدئ أحاسيسه أطلق عليه سعيدا
